I Here For U & 4 Ever Afther

حقایقی درمورد محبوب‌ترین بازی دنیا . . .

نویسنده : mehdi mohajer | تاریخ : 04:30 بعد از ظهر - 1390/12/6

افسون مار . . .

 کسانی که بیش از ۲۵ سال سن دارند از بازی Snake یا مار به عنوان اولین و دوست‌داشتنی‌ترین بازی موبایل یاد می‌کنند. علاوه براین، ماربازی هنوز طرفداران زیادی دارد. بنابراین، در تجلیل از محبوبیت دیرپا و جشن ۱۵ سالگی حضور این بازی در گوشی‌های نوکیا، حقایقی در مورد این بازی که جذاب‌ترین و پرطرفدارترین بازی دنیا به شمار می‌رود عنوان می‌شود:

ماربازی قدمتی بیش از حضور در گوشی‌های نوکیا دارد. اولین بازی از نوع مار، یک بازی آرکِید به نام Blockade بود که توسط گرِملین در سال ۱۹۷۶ ساخته شد. محبوبیت این بازی در دهه ۸۰ بیشتر شد؛ یعنی زمانی که راه خود را به ماشین حساب‌های تگزاس اینسترومنت، کامپیوترهای خانگی نظیر اپل ۲، کومودور ۶۴ و  باز کرد و از آنجا که هیچ کس صاحب این بازی نبود، نسخه‌هایی از آن تقریبا برای تمام کنسول‌های بازی تولید شد.

ماربازی اولین بار در سال ۱۹۹۷ در گوشی نوکیا ۶۱۱۰ ظاهر شد. این بازی توسط تانلی آرمانتو، مهندس طراحی، برای نرم‌افزار رابط کاربری گوشی‌های نوکیا سازگار شد. این بازی یکی از سه بازی بود که در سال ۱۹۹۷ معرفی شد. بازی‌های دیگر بازی Logic و Memory بودند و تاکنون در ۴۰۰ میلیون گوشی موبایل بوده و امروزه نسخه نهم این بازی رایج است.

در سال ۱۹۹۸ دارندگان نوکیا ۷۱۱۰ توانستند با اتصال دو گوشی با هم از طریق اینفرارد نسخه دونفره آن را بازی کنند و در سال ۲۰۰۰ در نوکیا ۹۲۰۰ Communicator نسخه Snake Exمعرفی شد.

تانلی آرمانتو جایزه ویژه از MEF (Mobile Entertainment Forum) برای مشارکت در توسعه صنعت سرگرمی موبایل را در سال ۲۰۰۵ دریافت کرد.

در ضمن فرمول امتیازدهی این بازی به این شکل است: ضربه روی صفحه (۲۱۲) × مرحله (۱ تا ۹) + ۱۰۰ امتیاز اضافی برای به پایان رساندن مرحله. بیشترین حد امتیاز در مرحله اول ۳۱۲ و در مرحله نهم ۲۰۰۸ است.


منبع و مخزن ما




دسته بندی : بازی ها از نظر من . . . ,
 

تغییر رنگ پوشه ها در ویندوز . . .

نویسنده : mehdi mohajer | تاریخ : 09:48 قبل از ظهر - 1390/12/6

تغییر رنگ پوشه ها در ویندوز . . .

نظر تخصصی Mohajer4ever :به نظر من که جالب بود ، لااقل دیگه نمی خواهد برم و آیکن فلدر رو از توی کاسومایز عوض کنم . . .
لااقل اونایی یه خورده کامپیوتر بلدند می فهمند من چی می گم .

در صورتی که از پوشه های مختلف برای دسته بندی فایل های موجود در سیستم استفاده می کنید، یافتن پوشه دلخواه برای دسترسی به فایل مورد نظر کمی وقت گیر خواهد بود.تغییررنگ پوشه ها برای تفکیک و جستجوی سریع تر آنها یک راه حل ساده ودرعین حال کاربردی خواهد بود که به وسیله نرم افزار ساده و زیبای  Folder colorizerاین امکان وجود خواهد داشت.

همان طور که از نام این نرم افزارمشخص است برای تغییر رنگ پوشه ها بوده ودر ویندوزxp ، ویستا و سون به راحتی می توان هر پوشه ای را تغییر رنگ داد.دراین نرم افزارعلاوه برپیشنهاد هشت رنگ برای تغییر رنگ پوشه ها ،می توان رنگ دلخواه را ایجاد و برای تغییرانتخاب کرد.در این نرم افزار امکان برگرداندن پوشه ها به رنگ پیش فرض نیز وجود دارد.

Folder colorizer در عین سادگی یک نرم افزار مناسب برای سفارشی کردن سیستم بوده و برای همخوانی بیشتر پوشه ها با بک گراند صفحات ویندوز یک انتخاب عالی خواهد بود.

نکته : برای تغییر رنگ پوشه ها برای بار اول ، باید یک کانکت کوتاه به نت داشته باشید و ایمیل خود را جهت تایید و نمایش علاقه خود به این نرم افزار وارد کنید.


منبع و مخزن ما




دسته بندی : کامپیوتر و دنیای اینترنت و IT ,
 

جدال با جاذبه . . .

نویسنده : mehdi mohajer | تاریخ : 12:28 قبل از ظهر - 1390/12/6

جدال با جاذبه  . . .


گزارشگر : می توانید کمی بیشتر درباره ی خودتان بگویید؟
لی وی : من در استان هوبی به دنیا آمدم. در دانشگاه نقاشی رنگ و روغن خواندم. بعد از آن سال 1993 به پکن رفتم. باید اضافه کنم که هنرمندانی همچون ژانگ هوان تاثیر زیادی روی من گذاشتند. با این تفاسیر من قبل از ورود به دنیای عکاسی تجربه ی هنری داشتم. الان عکاسی برام راهی برای بیان خودمه که البته تنها راه هم نیست چون من مجسمه هم می سازم.
گزارشگر : چطور شد که به عکاسی علاقه مند شدی؟
من از عکاسی به عنوان وسیله ای برای ارتباط استفاده می کنم. از سال 2000 به بعد دیگه خودم عکس نمی گیرم. یه عکاس شخصی دارم.
گزارشگر : این روز ها از چه دوربین هایی استفاده می کنی؟
از دوربین های Hasselblad و Canon 5D mark 2 استفاده می کنم.
گزارشگر : عکس ها رو چطور می گیرین؟
عکس ها رو با استفاده از جرثقیل و یک تیم فنی و مجرب می گیریم و بعد سیم هایی که در پس زمینه ی معلوم هست رو با فتوشاپ پاک می کنیم.
گزارشگر : چقدر وقت می گیره تا یکی از این عکس ها رو درست کنین؟
دقیق نمیشه گفت. شاید چند ماه طول بکشه. هر وقت ایده ای به ذهنم برسه دست به کار میشم.
گزارشگر : چند نفر در عکس ها نقش دارند؟
بعضی اوقات یک گروه ، بعضی اوقات هم فقط خودم.
گزارشگر : هنرتون رو کجا به نمایش می گذارید؟
گالری هایی در پاریس ، لندن ، برلین و هنگ کنگ به نمایندگی از من کار هام رو به نمایش می گذارند.
گزارشگر : برای هنرمندان تازه کاری که می خوان کاری مثل کار شما رو انجام بدن چه نصیحتی دارین؟
به حرف قلبتون گوش بدین و هر چیز غیر ممکنی رو امتحان کنین.
گزارشگر : واسه هر عکس چقدر فکر می کنین؟ ایده هاتون رو می نویسین یا می کشین؟
طرح ها رو می کشم و بعد به عکاسم نشون می دم. ما تفاهم خوبی با هم داریم و اون ایده هامو خیلی خوب می فهمه.
گزارشگر : عکس ها رو خودتون ویرایش می کنید یا کس دیگه ای کار فتوشاپ رو انجام میده؟
نه کار فتوشاپ رو خودم انجام میدم.
گزارشگر : امیدوارین با هنرتون چه چیزی به دست بیارین؟
من هر چیز غیر ممکنی رو امتحان می کنم.










منبع و مخزن ما

وب بلاگ فارسی



دسته بندی : دانستنیها , _-*عکس جلب*-_ ,
 

نزدیک‌ترین کهکشان‌ها . . .

نویسنده : mehdi mohajer | تاریخ : 04:10 بعد از ظهر - 1390/12/4

نزدیک‌ترین کهکشان‌ها . . .

شاید اگر از شما بپرسند نزدیکترین کهکشان به ما چه نام دارد، بدون تردید آندرومدا را نام می‌برید درصورتی که تا سال ۱۹۹۴، تا زمانی که کهکشان بیضوی کوتوله قوس (SagDEG) کشف نشده بود، تصور بر این بود که ابرهای ماژلانی بزرگ و کوچک نزدیکترین کهکشان‌ها به کهکشان راه شیری هستند. در سال ۲۰۰۳، کهکشان کوتوله کلب اکبر کشف شد که در حال حاضر نزدیکترین کهکشان شناخته شده به کهکشان ما است.

نزدیکترین کهکشان‌ها

ابرهای ماژلانی بزرگ و کوچک

ابر ماژلانی بزرگ (LMC) و همسایه او، ابر ماژلانی کوچک (SMC)، اجرام نمایانی در آسمان نیمکره جنوبی هستند. هر چند، آن‌ها دیگر نزدیکترین کهکشان ها به کهکشان ما نیستند. این اجرام مسلما در زمان‌های گذشته توسط منجمان نیمکره جنوبی شناخته شده بودند، اما این افراد اسناد و مدارکی دال بر کشف آن‌ها ارائه ندادند. فردیناند ماژلان بود که در سفرش به دور دنیا در سال ۱۵۱۹ تا ۱۵۲۲ این دو جرم را به اطلاعات ما افزود.

ابر ماژلانی بزرگ

ابرهای ماژلانی کهکشان های کوتوله نامنظمی هستند که دور کهکشان راه شیری می‌گردند. LMC پر از اجرام جالبی مانند سحابی‌های پخشی، خوشه‌های ستاره‌ای باز و کروی، سحابی‌های سیاره‌نما و غیره است. SMC هم همچنین یک کهکشان نامنظم است و ممکن است مانند یک دیسک بسته کج شده باشد که توسط نیروهای کشندی راه شیری و LMC از شکل طبیعی خود خارج شده است.

ابر ماژلانی کوچک

ابر ماژلانی بزرگ ۱۷۹,۰۰۰  سال نوری از راه شیری فاصله دارد. ابر ماژلانی کوچک کمی دورتر در فاصله ۲۱۰,۰۰۰  سال نوری قرار دارد.

کهکشان کوتوله قوس (SagDEG)

کهکشان کوتوله قوس تا سال ۱۹۹۴ کشف نشده بود، چون نه تنها خیلی کم نور است بلکه پشت قسمت مرکزی کهکشان ما پنهان شده است. با این وجود، کهکشان کاملا بزرگی است ( حدودا ۱۰,۰۰۰  سال نوری وسعت دارد)، احتمالا توسط نیروهای کشندی کهکشان راه شیری گسیخته خواهد شد. ( در مقایسه با آن، کهکشان ما ۱۰۰,۰۰۰  سال نوری وسعت دارد.) کهکشان کوتوله قوس ۷۰,۰۰۰  سال نوری از خورشید و ۵۰,۰۰۰ سال نوری از مرکز کهکشان راه شیری فاصله دارد. این کهکشان خیلی به ما نزدیک است طوری که تعدادی از ستاره‌های آن با کهکشان ما مشترک است.

کهکشان کوتوله قوس

کهکشان کوتوله کلب اکبر

کهکشان کوتوله کلب اکبر ۲۵,۰۰۰  سال نوری از خورشید و ۴۲,۰۰۰  سال نوری از مرکز کهکشان فاصله دارد. این کهکشان نیز توسط غبار صفحه راه شیری به خوبی پوشیده شده است. به خاطر همین موضوع است که تا این اواخر کشف نشده بود.

این کهکشان هم توسط جاذبه راه شیری متلاشی شده است. همزمان با گردشش به دور راه شیری، دنباله‌ای از ستاره‌ها، گاز و غبار را در مسیرگردشش به جا می‌گذارد.

کهکشان کوتوله کلب اکبر

این دنباله به طول دویست هزار سال نوری، به عنوان حلقه‌ی تکشاخ شناخته شده است و در حقیقت سه بار دور کهکشان ما پیچیده شده است. کهکشان کوتوله کلب اکبر در هنگام تحقیق بر روی این حلقه در سال ۲۰۰۲ کشف شد.

داده‌های فواصل

نزدیکترین کهکشان آشنا به ما، کهکشان کوتوله کلب اکبر است که در فاصله ۲۳۶,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ کیلومتر (۲۵,۰۰۰ سال نوری) از خورشید قرار دارد. کهکشان کوتوله قوس نزدیکترین کهکشان بعدی است که در فاصله ۶۶۲,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ کیلومتر (۷۰,۰۰۰ سال نوری) از خورشید است.

ابر ماژلانی بزرگ ۱,۶۹۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ کیلومتر (۱۷۹,۰۰۰ سال نوری ) دورتر از ما است که مدت‌ها تصور می‌شد که نزدیکترین کهکشان به کهکشان راه شیری است. ابر ماژلانی کوچک در فاصله  ۱,۹۸۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ کیلومتر (۲۱۰,۰۰۰ سال نوری) قرار دارد.

چرا این فواصل برای منجمان مهم است؟

اگر فاصله جرمی در LMC را اندازه‌گیری کنید، می توانید فاصله میلیون‌ها جرم موجود در LMC را نسبتا به طور دقیق به دست آورید. البته این فواصل دقیقا یکسان نیستند ولی ضخامت LMC در مقایسه با فاصله اجرام تکی تا راه‌شیری بسیار کوچک است. سپس ستاره‌شناسان با بررسی اجرام LMC ، درخشندگی واقعی آن‌ها را از روی درخشندگی ظاهری آن‌ها به دست می‌آورند و در انتها فاصله دقیق LMC از ما را می‌یابند. برای مثال ستاره‌شناسان بقایای ابرنواختری را مطالعه می‌کنند تا با مدل‌های نظری مقایسه کنند و رابطه‌ای را بین اندازه، انرژی و درخشندگی استنتاج کنند.

مدت زمان سفر به این اجرام

برای رفتن به نزدیکترین کهکشان، یعنی کهکشان کوتوله کلب اکبر، با سرعت فضا پیمای ویجر، حدودا ۷۴۹,۰۰۰,۰۰۰ سال زمان لازم است. اگر قادر بودیم با سرعت نور سفر کنیم، ۲۵,۰۰۰ سال طول می‌کشید!


منبع و مخزن ما

نجوم آیاز




دسته بندی : نجومیجات ,
 

راهنمای مقابله با خستگی، دل زدگی شدید و بریدن از کار

نویسنده : mehdi mohajer | تاریخ : 03:48 بعد از ظهر - 1390/12/3

راهنمای مقابله با خستگی، دل زدگی شدید و بریدن از کار . . .


بدون شک همه ما تاکنون دچار این دوره ها شده ایم. بر اثر فشار زیاد در کاری، کلا از زندگی، کار، روابط اجتماعی و همه چیز دل زده، ناراحت و بی علاقه می شویم. به این حالت در اصطلاح بریدن یا برن اوت (burnout) می گوییم.


دقیقا مانند ماشینی پس از گاز دادن فراوان، موتورش منفجر شود. مانند راکتوری که بر اثر فشار آوردن به آن مانند چرنوبیل منفجر شود. مانند طنابی که بر اثر فشار بیش از حد پاره شود. مانند عزیز پشت کنکوریی که پس از درس خواندن فراوان ناگهان دو هفته مانده به کنکور همه چیز را رها می کند.


در این حالت انسان با اینکه می داند باید بیشتر از همیشه کار کند و فشار بیشتری را تحمل کند، اما چون برن اوت کرده، همه چیز برایش بی اهمیت می شود و همه چیز را کنار می گذارد و بدتر از همیشه کار می کند. البته ممکن است او برای همیشه از آن کار زده شود و عطای آینده آن شغل را به لقایش ببخشد. اما معمولا پس از مدتی همه به کار برمی گردند. همه ما بارها با چنین شرایطی مواجه شده و می شویم. این اتفاق کاملا طبیعی است. اما چیزی که یک کارمند عالی را از یک کارمند خوب و یک پشت کنکوری عالی را از یک پشت کنکوری خوب متمایز می کند، مدت زمان سریعتر برگشت به حالت عادی و تعداد کمتر این برن اوت ها است.


همان طور که گفتیم، بسیاری از ما هر چند وقت یک بار دوره های کوچکی از برن اوت را تجربه می کنیم و پس از گذراندن هر کدام از آنها کمی قوی تر و پوست کلفت تر می شویم. در این مقاله به بررسی حالت شدید (و خانمان برانداز) برن اوت می پردازیم و راه های مقابله، و رهایی از آن را معرفی کنیم. در آخر مطلب نیز اشاره کوتاهی به برن اوت های خفیف می کنیم. پس در ادامه با نارنجی باشید.


بدون شک اکثر شغل ها پر از استرس هستند، اما اگر حس می کنید، نمی توانید تمرکز کنید یا احساس ناراحتی از کارتان دارید، شاید دچار برن اوت (burnout) شده اید. این شرایط ممکن است برای هر کسی اتفاق بیافتد و معمولا به آن بی توجه هستیم، اما شما باید این مشکل را تشخیص داده و تصحیح کنید. در اینجا توصیه هایی برای این کار داریم.


ما معمولا از کلمه بریدن برای این حالت ناراحتی و دل زدگی شدید از کار استفاده می کنیم، که ممکن است از یک تا چند روز یا چند هفته طول بکشد. اما بریدن یا برن اوت واقعی جدی تر از این حرفا است. در اینجا نویسنده لایف هکر از اولین تجربه برن اوت جدی خود می گوید:


من در اولین شغلم در دانشگاه یک برن اوت جدی را تجربه کردم. همیشه حس می کردم که چیزی ایراد دارد زیرا ساعت ها کند می گذشتند و میزان استرس من همیشه بالا بود. اما واقعا نمی دانستم چه بر من می گذرد، تا زمانی که پدر و مادرم به دیدن من آمدند. آنها با دیدن وضع اسف بار آپارتمانم چیزی را که همیشه نادیده می گرفتم، به من نشان دادند. (من واقعا شخص مرتبی هستم و حتی یک نامرتبی کوچک نشانه یک مشکل بزرگ بود.) پس از ترک آن شغل، با واژه برن اوت آشنا شدم. این که من یک مثال کاملا عالی و واضح برای برن اوت بودم و اینکه باید چه کنم تا این مشکل حل شود. گرچه برن اوت می تواند اثرات بدی داشته باشد، اما غیر قابل شکست نیست. شما به راحتی می توانید علایم آن را بررسی، علت را شناسایی و درمان را شروع کنید. (این کار در تمام برن اوت های کوتاه یا دراز مدت اساس یکسانی دارد.) پس اگر موافق باشید برویم سراغ توضیح کامل این سه مرحله (بررسی، شناسایی و درمان).


چگونه علائم برن اوت را بررسی و علت آن را شناسایی کنیم

برن اوت به سادگی یک دل زدگی شدید از کار نیست. زمانی که واقعا برن اوت کنید، به جز انجام کارهای حیاتی، کار خاص دیگری انجام نمی دهید. تعطیلات عادی نیروی شما را برنمی گرداند. نه تنها اشتیاق به کاری که باعث برن اوت تان شده است را از دست می دهید، بلکه به انجام سایر کارها نیز بی علاقه می شوید. از لذت ها، لذت نمی برید. از هر مسئله کوچکی عصبانی می شوید. کلا ناراحتید و نمی دانید چرا. شما تمام این ها را حس می کنید و اعتقاد دارید که راهی برای گریز از آنها نیست. علایم زیادی برای برن اوت گفته شده که به طور کلی می توان آن را در موارد زیر خلاصه کرد. احتمالا بعضی یا همه آنها را در برن اوت های خود تجربه کرده اید:


- شخصیتی منفی (اصطلاحا نچسب و بد عنق) پیدا می کنید و معمولا تمایل به انجام کاری ندارید.
- عدم توانایی تمرکز.
- بی علاقگی نسبت به کار روزمره و سایر فعالیت ها.
- احساس ایستایی و در جا زدن.
- احساس بی علاقگی به رفتارهای اجتماعی و بودن با دوستان.
- مشکل شدن انجام عادت های سلامتی مانند ورزش کردن، رعایت رژیم یا خواب منظم.
- احساس اینکه شما هیچ وقت به قدر کافی کار نمی کنید.
- بی اهمیتی و عدم توجه به نیازهای خود و تقدم نیازهای دیگران به نیازهای خود.
- عقاید و اعتقادات شخصی تان کم اهمیت می شوند.
- بی صبری.
- احساس خستگی و فرسودگی دائمی.
- احساس بی مصرف بودن.
- احساس جدا بودن از مردم و چیزهایی که برای تان مهم هستند.
- بی حوصلگی مکرر.
- بیماری های عصبی، مانند سردرد یا مشکلاتی که علت آنها به دلایل علمی، پزشکی و بیماری قابل توجیه نیست.
- و در آخر، انکار مشکلات بالا!


با توجه به اینکه گاهی خودتان نمی توانید علایم بالا را در خود پیدا کنید، باید از دوستان و اعضای خانواده برای یافتن این علایم سوال کنید. آنها نه تنها می توانند نظرات مفیدی ارائه کنند، بلکه می توانند مثال ها و رفتارهایی از اینکه چرا شما برن اوت شده اید را بر زبان بیاورند. پس زمانی که بار دیگر برن اوت شوید و آن مثال ها را در خود ببینید، می توانید به برن اوت شدن خود نیز پی ببرید. مثلا ممکن است‌ آنها به شما بگوید که «شما زیاد کار می کنید و ما خیلی کم تو را می بینیم». خصوصا دوستان نزدیک و اعضای خانواده ممکن است بگویند با شما احساس غریبه بودن می کنند و از بودن در کنار شما مانند قدیم لذت نمی برند. با شنیدن این جملات بدانید که شما در بهترین وضعیت مناسب همیشگی خود نیستید و باید به فکر علت باشید.


زمانی که متوجه شدید برن اوت کرده اید، باید دنبال علت باشید. در اکثر موارد یافتن علت آسان است، زیرا اغلب اوقات ناراحتی شما مربوط به همان علت بوده و معمولا زمان زیادی در طول روز روی آن می گذارید. نویسنده لایف هکر می گوید: «زمانی که من به علت شغل قبلیم برن اوت شدم، متوجه شدم، توانایی تمرکزم را از دست داده ام. حتی زمانی که کسی با من صحبت می کرد، در حال فکر راجع به مشکلات شغلیم بودم و نگران بابت کارهایی که باید تمام می کردم. در نهایت روزی تصمیم گرفتم تا آن شغل را رها کنم. در آن روز دوستم راجع به یکی از مهمترین مشکلات زندگیش با من صحبت می کرد. زمانی که صحبتش تمام شد، نظر مرا پرسید. من در جواب گفتم “من از شغلم متنفرم.”»


شغل ها تنها علت برن اوت نیستند. گاهی کارهای دیگری نیز باعث برن اوت می شوند، اما شباهت زیادی به شغل دارند. پس برای پیدا کردن علت فقط فکر کنید «چه چیزی بیشتر از سایرین ذهن شما را به خود مشغول کرده است» تا به راحتی جواب را پیدا کنید.


چگونه اثرات برن اوت را درمان کنید

زمانی که شما دریافتید و قبول کردید که واقعا دچار برن اوت شده اید، باید آن را درمان کنید. با توجه به اینکه مدتی طول می کشد تا اثرات برن اوت در رفتار شما ظاهر شود، مدتی هم طول خواهد کشید تا آن اثرات برطرف شوند. شما باید آماده گرفتن تصمیم های جدی (تصمیم کبری) باشید. تصمیم هایی که ممکن است روند زندگی شما را برای مدت طولانی تغییر دهند. خبر خوب این است که با شروع این تصمیم ها و تغییرات، روند بهبودی را نیز در خود حس می کنید. با انجام این تغییرات به نرمی و کندی در طول مدتی طولانی (گاهی تا یکسال یا بیشتر) احساس سلامتی کامل به سراغ شما می آید.


منبع برن اوت را نابود کنید . . .

قبل از انجام هر کاری، به دنبال منبع و منشا تمام مشکلات بگردید. منبع، مشکل اصلی است و سایرین به آن وابسته اند. منبع هر چه که بود، باید نابود شود و تمام ارتباط تان با آن قطع گردد. اگر منبع یک شغل است، بدنبال راه حل بگردید و تمام تلاش تان را بکنید تا آن وضع را تغییر دهید. اگر نمی توانید تغییر بدهید، پس زمان آن فرا رسیده است تا استعفا دهید. استعفا در این وضعیت بد اقتصادی و آمار بالای بیکاری بسیار وحشتناک است. پس قبل از آن مطمئن شوید که ذخیره مالی، حداقل برای چند ماه آینده دارید، تا در این مدت به دنبال شغل دیگری باشید.

مابقی و ادامه مطلب

همچنین

منبع و مخزن ما

نارنجی





دسته بندی : روانشناسی , اجتماعی , اقتصاد و جامعه ,
 

هفته جهانی تغذیه با شیر مادر

نویسنده : mehdi mohajer | تاریخ : 09:27 قبل از ظهر - 1390/12/3

هفته جهانی تغذیه با شیر مادر . . .

نظر تخصصی Mohajer4ever : من به شخصه به این مقوله علاقه مندم و مخصوصا این رو برای دخترانی می گذارم که فردا روز مادر شدن به بچه هاشون شیر بدن نه پدر بدبخت تازه پدر رو با شیر خشک و پنپرز در بیارن . . .


هفته جهانی تغذیه با شیر مادر، هرساله از ۱ تا ۷ اگوست در بیش از ۱۷۰ کشور دنیا برگزار می شود. هدف از این نامگذاری، ترویج و تشویق تغذیه نوزادان با شیر مادر، در سراسر دنیا است. این بیانیه توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) و صندوق کودکان ملل متحد ( UNICEF)، برای ارتقا و حمایت از تغذیه با شیر مادر در سال ۱۹۹۰ اعلام شد.

بر طبق آمار، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، سه برابر بیشتر شانس زندگی دارند. علاوه بر این، شیردهی، احتمال افزایش وزنِ ناشی از زایمان را در مادران کاهش می دهد.

شیر مادربه طرز چشمگیری از مرگ ناگهانی نوزادان، پوکی استخوان و انواع آلرژی ها جلوگیری می کند. همچنین در افزایش ضریب هوشی و پیشگیری از چاقی در سنین بالاتر نقش بسزایی دارد.

شیر مادر، حاوی تمامی مواد مغذی مورد نیاز نوزاد است. ضمناً تغذیه با آغوز، به عنوان غذایی کامل، در اولین ساعات تولد نوزاد بسیار توصیه می شود.

تغذیه اختصاصی با شیر مادر تا ۶ ماهگی و از ۶ ماه تا دو سالگی بهمراه غذای کمکی تمام نیازهای تغذیه ای کودک را تامین می کند.

 

توصیه هایی برای آسودگی بیشتر مادر و نوزاد در دوران شیردهی

Brfeed

برای آسایش بیشتر مادران در شیردهی به نوزادشان، آگاهی و رعایت نکاتی چند حائز اهمیت است.

خشکی نوک سینه هادر دوران بارداری نوک سینه ها و محدوده اطراف آن، خود به خود برای شیردهی ضخیم تر می شوند. غده های کوچک موجود در این محدوده نیز متورم می شوند و با ترشح موادی روغنی، مانع از خشک شدن، ترک خوردن و عفونت کردن نوک سینه ها می شوند.

استفاده مکرر از صابون و فشار زیاد آب، می تواند باعث خشکی نوک سینه ها شود. به عقیده برخی کارشناسان، پس از شیردهی، شیری که روی نوک سینه ها باقی می ماند و خشک می شود، مانع از خشکی و ترک خوردن نوک سینه ها می شود. برای التیام ترک خوردگی نوک سینه، می توان از لانولین ۱۰۰٪ استفاده کرد.

ورم و درد در سینه ها دو یا سه روز پس از زایمان، معمولا سینه ها ورم کرده و دردناک می شوند. بهترین تدبیر این است که دفعات شیردهی به نوزاد را بیشتر کرد. تخلیه کردن شیر با دست نیز می تواند موثر باشد.

موقعیت های شیردهی به نوزاد
برای شیردهی خوب، موقعیت قرارگیری نوزاد باید مناسب باشد. در ادامه به چند حالت که در حین شیردهی راحتی مادر و نوزاد را موجب می شود، اشاره می کنیم:

- مدل گهواره ای: روی یک صندلی راحت و در صورت امکان، با دسته های استوار بنشینید. کودک را روی شکم خود گذاشته، دست شما بعنوان گهواره ای باید کودک را دربرگیرد، به طوریکه سر کودک روی آرنج یک دست و باسن او روی آرنج دیگرتان قرار گیرد. زانوهای نوزاد زیر سینه دیگر قرار می گیرد. بطور کلی باید، سر، کمر و پاهای کودک در امتداد خطی صاف قرار داشته باشد. در طول شیردهی این موقعیت را حفظ کنید

- گهواره معکوس: همانند مدل گهواره ایست با این تفاوت که با دست مخالف زیر سر کودک را بگیرید و با دست دیگر سینه خود را کنترل کنید.

- مدل فوتبالی: با کف دست راست، پشت سر کودک را بگیرید، کل بدن کودک زیر سینه موافق قرار می گیرد، بطوریکه پاهایش به پهلوی شما چسبیده است. برای راحتی بیشتر، بالشتی را زیر آرنج خود بگذارید. با دست دیگر می توانید سینه خود را بگیرید تا کاملا به دهان کودک بچسبد و هوا وارد دهانش نشود.

- خوابیده به پهلو: به پهلو بخوابید و دست موافق را زیر سر خود بگذارید. کودک را به پهلوی مخالف روبروی سینه خود قرار دهید و آرنج دست دیگر خود را زیر سر کودک بگذارید و یا دست خود را پشت بدن و سرش بگذارید.

- نشسته: این موقعیت برای کودکانی که سن بیشتری دارند و روی حرکات خود کنترل دارند، توصیه می شود. همانطور که روی صندلی نشسته اید، کودک را بصورت روبرو، روی یکی از رانهای خود بنشانید. کودک خود شروع به شیر خوردن می کند.

- خوابیده به پشت: این حالت برای مادرانی که دارای سینه های بزرگ و سنگین هستند و هنگام شیردهی به مشکل بر می خورند، بسیار کمک دهنده است.

به پشت دراز بکشید و کودک را روی شکم و سینه خود قرار دهید. این حالت برای کودکتان نیز بسیار راحت و مفرح است.

دفعات شیردهی
در یک ماهگی، اغلب کودکان در هر نوبت یک تا دو و نیم ساعت شیر می خورند. شیر مادر سرعت هضم بالایی دارد، بنابراین باید دفعات شیر دهی را بیشتر کرد، نه مدت زمان آن را. حتی اگر نمی توانید مقدار شیری که کودک می خورد، اندازه بگیرید، می توانید مطمئن باشید که مقدار مورد نیازش را خورده.

کودک با خوردن شیر با فاصله ۲ تا ۳ ساعت، ۶ تا ۸ پوشک را در یک روز، خیس خواهد کرد و هرماه حدود نیم کیلوگرم به وزنش اضافه می شود.

دفعات شیردهی با بالا رفتن سن کودک کمتر می شود. اما این نباید منجر به نگرانی شما شود، چون در آینده باید کارهایی بیشتر از خوابیدن و شیر دادن انجام دهید.

شیردهی در شب – وقتی شما حامله بودید، کودکتان دائما درحال تغذیه بود و گرسنگی را نمی شناخت. پس این طبیعی است که پس از تولد، همواره شیر بخواهد.

بعضی از مادران، کودکان خود را به تخت خواب خود می برند و ترجیح می دهند حداقل زمان استراحتشان را نیز از دست بدهند.

بعضی دیگر، کودکان را در اتاقی جدا از خود می خوابانند و یک صندلی راحتی کنارش می گذارند تا کنار کودکشان باشند.
به توصیه آکادمی اطفال آمریکا، مادران نباید کنار کودکان خود بخوابند. حتی هنگامیکه شیردهی به کودک در تخت خواب تمام شد، کودک باید به تخت خواب خود منتقل شود.

از آوردن کودک به رختخوابتان، مخصوصا هنگامیکه بسیار خسته هستید و یا از داروهایی که باعث گیجی می شوند مصرف کرده اید، کاملا خودداری کنید.

اگر شاغل هستید، تعجب نکنید که کودکتان دفعات شیر خوردنش در شب بیشتر شده است. کودکتان را در اتاقی نزدیک به خود قرار دهید تا صدایش را بشنوید.

ممکن است شنیده باشید که کودکانی که شبها شیر می خورند، زودتر از بقیه بچه ها دچار پوسیدگی دندان می شوند. اما باید بدانید شیر مادر بهترین و مفیدترین غذا برای کودکان است، چه روز باشد چه شب. شیر مادر رشد باکتری ها و تولید اسید را پایین می آورد، ولی اگر با خوردنی های شیرین و نوشیدنی های جایگزین ترکیب شود، پوسیدگی دندان حتی سریعتر از مصرف قند پیشروی می کند.

غذا دادن به کودک در شب لازم است، به شرطی که با خوراکی ها و نوشیدنی های شکر دار همراه نباشد.

رعایت این نکات و اهمیت به تغذیه نوزاد با شیر مادر، منجر به رشد بهتر کودک و افزایش بنیه فیزیکی وی در سنین بالاتر می شود. حال که از این نکات در خصوص شیر مادر آگاهی دارید، لطفاً در آگاهی رسانی به مادران و همچنین افرادی که کورکورانه با تغذیه نوزادان با شیر مادر مخالفند، دریغ نکنید.




دسته بندی : ازدواج و رابطه , روانشناسی ,
 
 
صفحات سایت: [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ ... ]
 
 

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات